Fühlen Sie sich überfordert, Ihre Kinder zu verwalten und sich um Ihre Eltern zu kümmern? Sie sind nicht allein. Viele Frauen finden sich in der „Sandwich-Technology“ wieder, die sich um ihre Kinder kümmert und gleichzeitig ihre alternden Eltern unterstützt. Obwohl dies eine herausfordernde Aufgabe sein kann, gibt es einige Strategien, die helfen können. Hier werden wir einige Tipps untersuchen, wie Sie Ihre Zeit und Energie verwalten können, wenn Sie zwischen Kindererziehung und Pflege älterer Eltern eingeklemmt sind.
Verstehe deine Prioritäten und nimm dir Zeit für dich.
Wir sind alle so damit beschäftigt, den Tag zu überstehen, dass es sich anfühlen kann, als hätten wir keine Zeit für uns selbst. Wenn wir uns jedoch die Zeit nehmen, unsere Prioritäten besser zu verstehen und uns ein paar Minuten Zeit nehmen, um etwas für uns selbst zu tun, können wir unsere Produktivität, unsere Fähigkeit, uns um andere zu kümmern, und unsere Fähigkeit, mit unerwarteten Herausforderungen umzugehen, erheblich verbessern. Sich jeden Tag ein paar Momente um sich selbst zu kümmern, wird sich auf lange Sicht auszahlen, additionally nehmen Sie sich jetzt etwas Zeit und lernen Sie, was Ihnen wichtig ist. Beginnen Sie mit unserem Arbeitsblatt Leidenschaften und Verfolgungen.
Setzen Sie Ihren Kindern und Eltern Grenzen.
In Ihren Beziehungen zu Ihren Kindern und Eltern Grenzen zu setzen, kann besonders herausfordernd sein, da Sie immer für diejenigen da sein möchten, die Sie am meisten lieben. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass alle auf derselben Seite sind, was akzeptabel ist und was nicht. Beginnen Sie damit, klare Erwartungen für sich selbst und dann für Ihre Kinder und Eltern zu formulieren, stellen Sie sicher, dass Sie offen mit Ihren Lieben kommunizieren und Fragen stellen, um auch deren Standpunkt besser zu verstehen. Denken Sie auch an finanzielle Grenzen. Wenn Sie bereit und in der Lage sind, Ihre alternden Eltern finanziell zu unterstützen, stellen Sie sicher, dass Sie ein klares Verständnis dafür haben, inwieweit Sie helfen können, ohne Ihre eigene finanzielle Sicherheit ernsthaft zu beeinträchtigen.
Versuchen Sie nicht, alles zu tun – delegieren Sie und bitten Sie bei Bedarf um Hilfe.
Jeder hat Grenzen und der Versuch, alles selbst zu machen, magazine verlockend erscheinen, aber oft ist es einfach nicht möglich. Das Erkennen Ihrer eigenen Grenzen ist von unschätzbarem Wert – das Delegieren von Aufgaben an andere oder das Bitten um Hilfe maximiert die Effizienz und ermöglicht es Ihnen, intelligenter und nicht härter zu arbeiten. Nicht nur das, sondern sich auf andere zu verlassen, kann wertvolle Perspektiven von außen einbringen und Raum für gemeinsame Problemlösungen schaffen. Wenn Sie sich bei Bedarf Hilfe holen und die Ressourcen um sich herum nutzen, können Sie jede Herausforderung meistern, die Ihnen in den Weg kommt. Sie können unseren Weblog über die Macht und die Vorteile des Delegierens lesen Hier!
Finden Sie ein Unterstützungssystem von anderen Frauen in ähnlichen Situationen.
Jede Frau durchlebt in ihrem Leben einzigartige Situationen, die alleine oft schwer zu bewältigen sind. Wenn Sie sich jemals überfordert oder unsicher fühlen, ist es eine gute Idee, ein Unterstützungssystem von anderen Frauen zu finden, die möglicherweise ähnliche Erfahrungen machen. Indem Sie Ihre Gefühle und Geschichten miteinander teilen, können Sie sich gegenseitig aufrichten, Empathie und Ratschläge anbieten und emotionale und moralische Unterstützung geben, um mit der State of affairs fertig zu werden. Als Mitglied von Equita, ein Finanznetzwerk von Frauen für Frauen, kann ich persönlich bestätigen. Sich um diese Artwork von Unterstützung zu bemühen, ist eine wunderbare Möglichkeit, in Zeiten der Not in Verbindung zu bleiben, und kann für alle Beteiligten wirklich stärkend sein. Weitere Informationen zum Wert der Gemeinschaft finden Sie in meinem Buch. Auswahlmöglichkeiten für Eckbüros.
Diese Tipps sind ein guter Ausgangspunkt, aber sie sind keinesfalls eine vollständige Liste. Wichtig ist, dass Sie herausfinden, was für Sie funktioniert, und sich Zeit nehmen, Ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen. Sich um sich selbst zu kümmern ist nicht egoistisch – es ist unerlässlich, wenn Sie langfristig für Ihre Lieben da sein wollen. Setzen Sie sich mit uns in Verbindung, um das Gespräch fortzusetzen!